Les huiles essentielles pour me sentir bien pendant mes règles

Toutes les femmes ne vivent pas leurs menstruations de la même façon.

Certaines restent en forme tandis que d’autre ressentent une certaine gêne, voire des douleurs pendant cette période.

Migraine, mal au dos, douleur dans le bas-ventre, ballonnements, crampes, anxiétés, les symptômes peuvent varier d’une femme à l’autre.

Dans certains cas, ils peuvent être vraiment handicapants.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de soulager ces symptômes et vivre ses règles dans des meilleures conditions grâce aux huiles essentielles.

En effet, certaines huiles essentielles contiennent des principes actifs capables de soulager les douleurs ressenties pendant vos règles.

Outre leurs propriétés antispasmodiques, elles détendent vos muscles et vous en même temps. Voici quelques recettes que vous pouvez essayer.

L’huile de sauge sclarée est connue pour son activité dite « œstrogène-like ». En effet, le sclaréol qu’elle contient imite les actions de l’œstrogène, hormone naturelle.

Celle-ci a pour rôle, entre autres, de réguler le cycle menstruel et de moduler la composition de la glaire cervicale pour faciliter l’accès des spermatozoïdes à l’ovule.

Grâce à ces propriétés, l’huile essentielle de sauge sclarée aide à réguler votre cycle menstruel. Mais ce n’est pas tout.

La sauge sclarée est également riche en linalol qui a des propriétés antispasmodiques et calmantes.

C’est pour cela qu’elle est recommandée pour soulager les crampes abdominales pendant les règles.

Huile essentielle d’Estragon

Grâce à ses propriétés antispasmodiques, l’huile essentielle d’Estragon s’avère efficace contre les règles douloureuses.

En effet, cette huile contient une forte dose de méthylchavicol (jusqu’à 86%) qui agit directement sur le cerveau pour réduire les spasmes. Comme elle régule les contractions des muscles de l’utérus, les crampes qui surviennent au moment des règles diminuent.

Résultat, la douleur s’estompe.

→ Pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle d’Estragon, diluez deux gouttes d’HE dans une cuillerée à café d’huile végétale et appliquez le mélange obtenu sur le bas-ventre en massant dans le sens de l’aiguille d’une montre.

Si la douleur se fait sentir jusque dans le bas du dos, vous pouvez masser la zone des lombaires avec la même dose d’huile essentielle d’estragon. 

Huile essentielle d’anis

L’huile essentielle d’anis est également recommandée pour les femmes qui souffrent des règles difficiles.

Comme l’huile essentielle de sauge sclarée, on lui prête la même action que l’œstrogène.

Elle aide à régulariser le cycle menstruel et à favoriser l’arrivée des règles.

Elle est également efficace pour calmer le stress et les crises d’angoisse.

Dotée d’une vertu anti-inflammatoire, l’huile essentielle d’anis favorise l’évacuation des gaz intestinaux, luttant ainsi contre les ballonnements et le gêne occasionnés par les règles.

Pour soulager les règles douloureuses, diluez 10 gouttes d’huile essentielle d’anis dans 3 ml d’huile végétale neutre. Ensuite, prenez six à huit gouttes du mélange pour masser la zone du bas-ventre et/ou du bas du dos en faisant des mouvements circulaires.

Huile essentielle d’Ylang-Ylang

L’huile essentielle d’Ylang Ylang possède des propriétés relaxantes.

Elle est capable de soulager les douleurs musculaires et de calmer l’agitation intérieure.

Si vous souffrez du syndrome prémenstruel ou si vous vous sentez particulièrement stressée pendant vos règles, sachez qu’une inhalation d’Ylang Ylang pourra vous détendre.

Utilisée seule ou en association avec d’autres huiles, elle agit contre les crises d’anxiété et d’angoisse.

Et grâce à ses propriétés antalgiques et antispasmodiques, elle aide à soulager les règles douloureuses.

→ Notons que l’huile essentielle d’Ylang-Ylang est efficace aussi bien en application cutanée qu’en inhalation.

L’huile essentielle de menthe poivrée

Réputée pour son effet tonifiant, l’huile essentielle de menthe poivrée est également efficace contre les symptômes liés à l’arrivée des règles.

Même si elle n’agit pas directement sur les règles douloureuses, elle peut réduire considérablement l’intensité des maux de tête que vous pouvez ressentir pendant vos menstruations. 

L’huile essentielle de lavande

Bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et relaxantes, l’huile essentielle de lavande est également recommandée pour soulager les désagréments liés aux menstruations.

Elle aide vos muscles à se détendre, diminuant considérablement les douleurs que vous pouvez ressentir lorsque votre utérus se contracte.

Comme l’huile essentielle de lavande possède des propriétés apaisantes, vous vous sentirez plus zen.

→ Pour soulager vos règles douloureuses, vous pouvez appliquer une à cinq gouttes d’huile essentielle de lavande sur la zone concernée. 

L’huile essentielle de camomille romaine

Apaisante, l’huile essentielle de camomille romaine peut soulager efficacement les règles douloureuses.

Agissant directement sur le système nerveux, elle détend les muscles et atténue les douleurs.

Elle possède en effet de nombreuses propriétés : anti-inflammatoires, bactéricides, relaxantes et cicatrisantes.

→ Pour profiter de ses vertus, vous pouvez la diluer avec de l’huile végétale et masser la partie où vous ressentez de la douleur.